Hakkında
Omurgamız fiziksel, ruhsal sağlığımızın ve varoluşumuzun temelidir. Duruşumuzu destekler, hareketi sağlar ve sinir sistemimizi korur. Omurgamızın önemi sadece fiziksel sağlığımızla sınırlı değildir; zihinsel ve duygusal sağlığımızı da etkiler. Yanlış hizalandığında, enerji merkezlerimiz olan çakra sistemimiz dengesini yitirdiğinde, stres, kaygı ve fiziksel rahatsızlıklarla kendini gösterebilir. Yoga, omurga sağlığını geliştirmek, esnekliği teşvik etmek ve doğru hizalamayı sağlamak için mükemmel bir araçtır. Ayrıca, travmayı işlemek ve ruhsal uyanışı teşvik etmek için de hizmet eder. “Omurga Sağlığı ve Çakralar Yoga Programı”, sağlıklı yaşam ve dönüşüm için tasarlanmıştır. Bu program, rahatça uygulayacağınız omurga odaklı onarıcı yoga pozları, çekirdek kasları güçlendiren aktif pozlar ve omurgayı sağlıklı tutmak için fasya dokusunu geren yoga çalışmalarını içeriyor. Programımız ayrıca çakra sistemi ve çakraların dengeleyici nefes, yoga ve zihin çalışmalarını, fasya ve omurganız için faydalarını, fasyal gevşetme ve yin yoga çalışmalarını da kapsıyor. Bedeninizdeki ve zihninizdeki stresi azaltmaya yardımcı olmak için meditasyon, nefes ve farkındalık çalışmalarını da içeriyor. Yoga deneyimi ne olursa olsun, bu derslere herkes katılabilir. Bu atölye çalışmaları, size adım adım sağlıklı bir omurganın ve enerji merkezlerimizin yoga ile nasıl korunacağını ve dengeye geleceğini göstermek için özenle hazırlanmıştır. Başlamadan önce yanınıza destekleyici yastık, 3 adet havlu, minder ve varsa bloklar alınız. Haydi başlayalım!
Bu programa mobil uygulamadan da katılabilirsiniz. Uygulamaya Git